BICYKLOM PO SLOVENSKU = BICYKLOM.SK
Meranie výkonu, vyhodnotenie laktátovej krivky aj nastavenie tréningového plánu robíme v spolupráci s PROefekt.sk. Výkon meriame na trenažéri Elite Suito buď priamo v spojení s Vašim bicyklom, alebo Vám požičiame niektorý z našich – podľa výšky jazdca.
Ako to prebieha?
Jazdec absolvuje prvotný pohovor, zahriatie na bicykli a následne minimálne tri sekcie pričom každá je v trvaní 4 minúty so zvyšujúcou sa záťažou. Medzi jednotlivými intervalmi je minútová prestávka na oddych a odobratie kapilárnej krvi (z ucha).
Na základe získaných dát, výkonu, srdcového tepu a laktátu v krvi následne tréner vyhodnotí Vaše tréningové zóny. Ak máte záujem, nastaví Vám na mieru tréningový plná vždy na každý týždeň nový s inou intenzitou a rôznymi prvkami.
Laktátová krivka
na bicykli, pri behu, plávaní, veslovaní, kanoistike, bežeckom lyžovaní, atď. = najkomplexnejší vytrvalostný diagnostický test na zistenie:
- anaeróbneho prahu (srdcová frekvencia, výkon),
- aeróbneho prahu (srdcová frekvencia, výkon),
- maximálnej spotreby kyslíka VO2max (srdcová frekvencia, výkon),
- METs (metabolický ekvivalent),
- individuálne tréningové zóny,
- úroveň zotavenia podľa srdcovej frekvencie,
- hodnotenie silnejších a slabších stránok vlastnej výkonnosti,
- účinnosti tréningu.
Tento test je vhodný pre úplne každého, bez rozdielu výkonnosti, veku, pohlavia a športovej disciplíny. Test je zdravotne nezávadný a pichnutie do ucha na odobranie kapilárnej (povrchovej) krvi nebolí.
CENNÍK
- Laktátová krivka: 65 eur
- Laktátová krivka + wattové zóny: 70 eur
- Laktátová krivka + laktátový spád (regenerácia): 80 eur
- Laktátová krivka + laktátový spád + wattové zóny: 85 eur
Pretože merania nevykonávame každý deň, poprosíme Vás v prípade záujmu o kontaktovanie, aby sme mohli v predstihu nastaviť trenažér a pripraviť všetko potrebné.
NASTAVENIE TRÉNINGOV
Tréningový program BASIC – 50 eur/mesačne – minimálne 3 mesiace
- tréningový program na 4 týždne dopredu,
- komunikácia cez VTS / telefón po skončení 4 týždňoch,
- osobné stretnutia na pretekoch, či tréningoch,
- riadenie podľa srdcovej frekvencie (tréningové zóny).
Tréningový program HOBBY – 80 eur/ mesačne – minimálne 3 mesiace
- tréningový program vždy na týždeň dopredu,
- komunikácia cez VTS / telefón po skončení týždňa,
- osobné stretnutia na pretekoch, či tréningoch,
- rady na používanie výživových doplnkov, ktoré sú presne zahrnuté do plánu,
- riadenie podľa srdcovej frekvencie, v prípade meracieho zariadenia výkonu podľa mechanického výkonu,
- kontrola a vyhodnotenie záznamov z kľúčových tréningov a pretekov.
Tréningový program PROFI – 110 eur/mesiac – minimálne 3 mesiace
- tréningový program vždy na týždeň dopredu,
- komunikácia cez VTS / telefón i v priebehu týždňa,
- osobné stretnutia na pretekoch, či tréningoch,
- rady pre výživu a používanie výživových doplnkov, ktoré sú presne zahrnuté do plánu,
- rady pre výživu a používanie výživových doplnkov, ktoré sú presne zahrnuté do plánu,
- kontrola a vyhodnotenie záznamov z kľúčových tréningov a pretekov.
Rezervácia merania výkonu
Kde nás nájdete?
Bicyklom po Slovensku
Okoličianska 61
Liptovský Mikuláš
